基礎知識
ダイエット中だからお菓子はたべちゃいけないんじゃないか・・・ 甘いものは敵だ! と思い込んでいませんか? そんなことはありません! 実は、アメリカのある調査結果では間食をしている人の方が、 そうでない人よりも痩せていることが分かっています。 な…
毎日1時間も運動しているのにやせない・・・ そんな経験ありませんか? ルームランナーで1時間も走ったし、筋トレもやったのに痩せない。 自分は痩せない体なんだ。 結局デブはなにしてもデブなんだ。 そんなことはありません!!!! 僕もそう思っていた…
運動、特に筋トレをしてダイエットしようとしている 人は”正しい方法”で行うことが重要です。 僕も過去に間違った方法で3年も筋トレしていましたが、 全く痩せませんでした。 きちんと基礎知識を学んでからはわずか1か月で5kgも 痩せました。 しかもメニ…
ダイエットとカロリーの関係は? 摂取カロリーの目安について 基礎代謝とは 生活強度とは 脂肪1kg減らすために おわりに ダイエットとカロリーの関係は? ダイエットとカロリーについては様々な議論がされています。 今回書くのはあくまでも個人的な意見です…