トクホ(特保)ってなに ゼロカロリー食品って？ 痩せるのか トクホ食品 ゼロカロリー食品 デメリットが多い まとめ トクホ(特保)ってなに トクホ(特保)とは特定保健用食品の略のことで、 「摂取すると健康になれるかもよ～」という 食品を指します。 特保食品…

HMBの効果 HMBとは プロテインとの違い ダイエット効果ってあるの？ HMBの効果 HMBには ①筋肉を増やす ②筋肉の分解をしにくくする が主に期待できる効果だと思います。 商品によっては「脂肪燃焼効果」も期待できますが、 効果は高くはないでしょう。 つまり…

コンビニで安価に買えるダイエットサプリといえば ファンケルからでている「カロリミット」。 最近では通常のカロリミットのほかに、 大人のカロリミットというものもでています。 今回の記事ではそれぞれの飲み方や効果、実際に使ってみた 感想を書いていき…

ダイエット中だからお菓子はたべちゃいけないんじゃないか・・・ 甘いものは敵だ！ と思い込んでいませんか？ そんなことはありません！ 実は、アメリカのある調査結果では間食をしている人の方が、 そうでない人よりも痩せていることが分かっています。 な…

毎日１時間も運動しているのにやせない・・・ そんな経験ありませんか？ ルームランナーで１時間も走ったし、筋トレもやったのに痩せない。 自分は痩せない体なんだ。 結局デブはなにしてもデブなんだ。 そんなことはありません！！！！ 僕もそう思っていた…

運動、特に筋トレをしてダイエットしようとしている 人は”正しい方法”で行うことが重要です。 僕も過去に間違った方法で３年も筋トレしていましたが、 全く痩せませんでした。 きちんと基礎知識を学んでからはわずか１か月で５kgも 痩せました。 しかもメニ…

こんにちは。 この記事では僕が実際にやって効果があった ダイエット３つを紹介していきます！ それぞれをメリット、デメリット、方法と注意点の３つに分けて説明していこうと思います。 運動ダイエット メリット デメリット 方法 糖質制限ダイエット メリッ…

ダイエットとカロリーの関係は？ 摂取カロリーの目安について 基礎代謝とは 生活強度とは 脂肪1kg減らすために おわりに ダイエットとカロリーの関係は？ ダイエットとカロリーについては様々な議論がされています。 今回書くのはあくまでも個人的な意見です…